Fitness Archiv • Beyond Competition

Kaffee und Sport – Gesteigerte Leistungsfähigkeit und geistige Frische?

Jan — Thu, 20 Feb 2020 15:47:41 +0000

Längst ist Kaffee unter Sportlern ein Kultgetränk. Egal ob Espresso oder Cappuccino aus der fancy Siebträger-Maschine oder klassisch schwarz aus der French-Press. Doch…

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Der alternde Sportler – Regeneration, Gesundheit und Leistung jenseits der 30 Lebensjahre

Jan — Wed, 29 Jan 2020 10:05:37 +0000

40 Jahre bin ich mittlerweile alt: Über die letzten Jahre hat sich da schon ein wenig was verändert. Es zwickt einfach schneller schon…

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Intermittierendes Fasten: Funktionsweisen und wissenschaftliche Hintergründe

Jan — Tue, 14 Jan 2020 09:15:52 +0000

Grundsätzliche Effekte des Fastens Bevor wir uns explizit mit dem intermittierenden Fasten beschäftigen, will ich einen Schlenker zu den generellen Hintergründen des Fastens…

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Die Marathon-Schnürung: So sitzt die Ferse fest im Laufschuh

Jan — Thu, 24 Oct 2019 13:00:51 +0000

Im Rahmen diverser Schuhtests kam eine Frage gerne immer wieder auf: Hat man einen sicheren und festen Halt in diesem Schuh? Meine Erfahrung…

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Laufverletzungen: Fersensporn, Läuferknie & Co – Wenn es mal so gar nicht läuft

Jan — Thu, 06 Jun 2019 11:25:52 +0000

Fersensporn, Läuferknie, Schienbeinkanten-Syndrom. Wörter bei dem der geneigte Läufer innerlich zusammenzuckt. Das Besondere an diesen eher beim Läufern bekannten Verletzungen: Sie resultieren nicht…

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Fersensporn bei Läufern: Meine ersten Schritte zur Schmerzlinderung

Jan — Wed, 01 May 2019 18:01:53 +0000

Das Röntgenbild beider Fersen spricht eine klare Sprache: Fersensporn auf beiden Seiten. Eine ätzende Diagnose, aus dem Umfeld und auch aus dem Netz…

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Chlor und Co – Ist häufiges Schwimmen schädlich für die Haut?

Jan — Wed, 06 Mar 2019 11:11:37 +0000

Schwimmer und auch Triathleten sind mehrmals in der Woche im Wasser, teilweise sogar täglich. Mehrere Stunden die Woche ist die Haut dabei in…

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Der Citratzyklus und die Atmungskette: Aerobe und anaerobe Energiebereitstellung

Jan — Mon, 28 Jan 2019 14:12:02 +0000

In den ersten Artikeln zum Thema Energiebereitstellung im menschlichen Körper haben wir zum einen bereits über die Rolle der Mitochondrien als die Kraftwerke des…

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So funktionieren Mitochondrien: Die Kraftwerke in unseren Zellen

Jan — Mon, 21 Jan 2019 11:48:24 +0000

Die Mitochondrien sind aktuell so etwas wie ein kleiner medialer Superstar. Immer häufiger liest man von Optimierungsstrategien, mit dem Ziel, die Leistungsfähigkeit und…

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Wichtig für Sport und Leben: Die Energiebereitstellung im menschlichen Körper

Jan — Mon, 21 Jan 2019 08:20:37 +0000

Du bist sportlich aktiv oder willst es sein? Du machst Fortschritte im Training und wirst immer leistungsfähiger oder möchtest das gerne? Mir stellte…

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Dry Needling für Sportler – Triggerpunkt-Behandlung mit der Akupunkturnadel

Jan — Thu, 12 Jul 2018 05:22:53 +0000

Unter Dry Needling versteht man die Behandlung von myofaszialen Triggerpunkten, in dem man sie mit einer oder mehreren Nadeln punktiert. Ziel ist –…

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CBD-Öl für Sportler – Effekte von Cannabidiol auf Regeneration und Leistung

Jan — Wed, 13 Jun 2018 16:47:41 +0000

Ja, CBD-Öl entstammt der Cannabis-Pflanze. Nein, es macht nicht High und ist nicht verboten. Cannabidiol ist unter Sportlern stark auf dem Vormarsch. Es…

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